La sédentarité inhérente à notre métier représente une vraie menace. L’ignorer, c’est prendre le risque de ne plus pouvoir exercer notre profession un jour. The Healthy Programmer est le parfait compagnon pour ne pas en arriver là.
Si on met de côté les références au jargon informatique (Agile Dieting, Unit-Testing your body, Refactoring your Fitness, …), c’est avant tout un livre qui dépasse la cible des développeurs pour s’adresser à toute personne se tenant derrière un bureau.
La vraie force de l’ouvrage est de proposer un plan itératif et incrémental pour modifier en douceur nos habitudes. Il n’est pas question d’activités physiques intenses. 20 minutes de marche permettent d’avoir des résultats. Il n’est pas question non plus d’adopter le dernier régime à la mode mais plutôt de trouver un équilibre alimentaire qui nous correspond.
L’auteur se penche également sur les maux classiques mal de tête, douleur dans le dos ou dans les poignées. Des tests pour déceler les problèmes au plus tôt sont proposés et surtout quelques conseils et exercices à suivre.
Le travail de recherche de l’auteur est remarquable. Les faits énoncés sont toujours appuyés de nombreuses références (cela n’empêche pas l’éditeur de décliner toute responsabilité, une première pour moi chez un éditeur informatique). Un excellent condensé d’information qu’on peut certes trouver ailleurs, mais présenté ici de manière ludique et pragmatique.
Même si la plupart des changements reposent uniquement sur notre volonté, d’autres s’avèrent bien plus délicats à adopter. Les employeurs se doivent d’être sensibilisés. Par exemple, l’auteur recommande de changer de position à chaque pomodoro (25 minutes), ce qui nécessite un bureau réglable en hauteur ou encore une Medecine Ball pour changer d’assise.
En définitive, c’est un livre crucial qui se livre à nous. Vous pouvez être septiques face à certaines idées, mais l’essentiel est de s’y exposer et d’en avoir conscience. N’attendez-plus. Le changement, c’est maintenant (pour de vrai).
Julien Sobczak
Review
La sédentarité inhérente à notre métier représente une vraie menace. L’ignorer, c’est prendre le risque de ne plus pouvoir exercer notre profession un jour. The Healthy Programmer est le parfait compagnon pour ne pas en arriver là.
Si on met de côté les références au jargon informatique (Agile Dieting, Unit-Testing your body, Refactoring your Fitness, …), c’est avant tout un livre qui dépasse la cible des développeurs pour s’adresser à toute personne se tenant derrière un bureau.
La vraie force de l’ouvrage est de proposer un plan itératif et incrémental pour modifier en douceur nos habitudes. Il n’est pas question d’activités physiques intenses. 20 minutes de marche permettent d’avoir des résultats. Il n’est pas question non plus d’adopter le dernier régime à la mode mais plutôt de trouver un équilibre alimentaire qui nous correspond.
L’auteur se penche également sur les maux classiques mal de tête, douleur dans le dos ou dans les poignées. Des tests pour déceler les problèmes au plus tôt sont proposés et surtout quelques conseils et exercices à suivre.
Le travail de recherche de l’auteur est remarquable. Les faits énoncés sont toujours appuyés de nombreuses références (cela n’empêche pas l’éditeur de décliner toute responsabilité, une première pour moi chez un éditeur informatique). Un excellent condensé d’information qu’on peut certes trouver ailleurs, mais présenté ici de manière ludique et pragmatique.
Même si la plupart des changements reposent uniquement sur notre volonté, d’autres s’avèrent bien plus délicats à adopter. Les employeurs se doivent d’être sensibilisés. Par exemple, l’auteur recommande de changer de position à chaque pomodoro (25 minutes), ce qui nécessite un bureau réglable en hauteur ou encore une Medecine Ball pour changer d’assise.
En définitive, c’est un livre crucial qui se livre à nous. Vous pouvez être septiques face à certaines idées, mais l’essentiel est de s’y exposer et d’en avoir conscience. N’attendez-plus. Le changement, c’est maintenant (pour de vrai).